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The Stone Xtri: 8 mesi di preparazione nel dettaglio. 347
L’allenamento di endurance è una cosa semplice se... 303
Come correre più veloce la mezza maratona. 463
Differenze prestative tra triathlon e cross triathlon. 966
Allenare (o no?) la forza, in palestra, nel triathlon. 1492
Ti alleni nella zona di potenza corretta? 1073
Il periodo di transizione: tra recupero e rischio di disallenamento. 943
Migliorare le prestazioni sportive, anno dopo anno... 568
A quale potenza pedalare nell'Ironman? 618
L'idratazione ottimale per la performance sportiva 572
La potenza e l'indice di efficienza nella corsa 691
Come si allenano gli atleti norvegesi? 945
Anche i ciclisti corrono: perchè? 646
Quando e cosa mangiare prima di un allenamento. 341
La comparsa della fatica negli sport di endurance 375
L'importanza del lento nella corsa 1779
Il ciclismo precoce 1486
I pressocettori (nel triathlon) 1103
La sindrome da deficit aerobico 2515
I pick-up: cosa sono? 1143
Il defaticamento 1104
Il collinare nella corsa 987
La Vam nel ciclismo 1358
Il consumo energetico della corsa 1174
La cadenza di corsa 1038
Le caratteristiche del nuoto in acque libere nel triathlon 947
Il fartlek, due scuole di pensiero 968
L'età d'oro del/della ciclista 975
Lo split negativo nella corsa 1274
Lo swolf nel nuoto 2167
Le salite sweet spot 1745
Differenze di richiesta metabolica e neuromuscolare nelle diverse discipline... 5264
La rivoluzione dell'allenamento nel ciclismo: il ruolo del mis. di potenza 5457
Allenamento e recupero: strategie per migliorarlo 6407
Allenamento e recupero: il tapering 7407
Allenamento e recupero: la supercompensazione 12798
VO2 Max: quanto ossigeno consumi mentre corri? 8960
Il cardiofrequenzimetro come strumento di monitoraggio dell'allenamento 6264
I test per conoscere la soglia anaerobica 12442
Alla scoperta della soglia: aerobica ed anaerobica 7168
La rapidità nella corsa, come migliorarla 7012
Capacità condizionali e corsa: il ruolo della forza 8552
Capacità condizionali: la resistenza nella corsa 8734
Allenarsi con la potenza: analisi approfondita di una stagione ciclistica 14782
Watt e misuratori di potenza nel ciclismo 19987
Il ruolo della forza nel ciclismo 15810
Soglia aerobica, anaerobica e correlazione con la frequenza cardiaca 39938
Frequenza cardiaca e cardiofrequenzimetro come strumenti di analisi dell'allenamento 9307
Resistenza: metodi di allenamento 9946
Capacita condizionali: la resistenza 7064
Il concetto di VO2 max: massima capacità consumo di ossigeno 49346
Preparazione invernale e riequilibrio muscolare 4089
Preparazione invernale: mezzi e metodiche di allenamento 2437
Allenamento: basi teoriche (parte 2) 3813
Allenamento: basi teoriche (parte 1) 4150