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Il periodo di transizione: tra recupero e rischio di disallenamento. 309
Migliorare le prestazioni sportive, anno dopo anno... 58
A quale potenza pedalare nell'Ironman? 97
L'idratazione ottimale per la performance sportiva 58
La potenza e l'indice di efficienza nella corsa 56
Come si allenano gli atleti norvegesi? 344
Anche i ciclisti corrono: perchè? 246
Quando e cosa mangiare prima di un allenamento. 41
La comparsa della fatica negli sport di endurance 34
L'importanza del lento nella corsa 1381
Il ciclismo precoce 1082
I pressocettori (nel triathlon) 799
La sindrome da deficit aerobico 1933
I pick-up: cosa sono? 796
Il defaticamento 743
Il collinare nella corsa 680
La Vam nel ciclismo 936
Il consumo energetico della corsa 761
La cadenza di corsa 708
Le caratteristiche del nuoto in acque libere nel triathlon 637
Il fartlek, due scuole di pensiero 652
L'età d'oro del/della ciclista 657
Lo split negativo nella corsa 943
Lo swolf nel nuoto 1616
Le salite sweet spot 1435
Differenze di richiesta metabolica e neuromuscolare nelle diverse discipline... 4895
La rivoluzione dell'allenamento nel ciclismo: il ruolo del mis. di potenza 5165
Allenamento e recupero: strategie per migliorarlo 6015
Allenamento e recupero: il tapering 6752
Allenamento e recupero: la supercompensazione 12285
VO2 Max: quanto ossigeno consumi mentre corri? 8140
Il cardiofrequenzimetro come strumento di monitoraggio dell'allenamento 5908
I test per conoscere la soglia anaerobica 12073
Alla scoperta della soglia: aerobica ed anaerobica 6820
La rapidità nella corsa, come migliorarla 6400
Capacità condizionali e corsa: il ruolo della forza 7843
Capacità condizionali: la resistenza nella corsa 6317
Allenarsi con la potenza: analisi approfondita di una stagione ciclistica 14319
Watt e misuratori di potenza nel ciclismo 19415
Il ruolo della forza nel ciclismo 15284
Soglia aerobica, anaerobica e correlazione con la frequenza cardiaca 38869
Frequenza cardiaca e cardiofrequenzimetro come strumenti di analisi dell'allenamento 8939
Resistenza: metodi di allenamento 9427
Capacita condizionali: la resistenza 6728
Il concetto di VO2 max: massima capacità consumo di ossigeno 48893
Preparazione invernale e riequilibrio muscolare 3734
Preparazione invernale: mezzi e metodiche di allenamento 2117
La preparazione invernale nel ciclismo 3836
Allenamento: basi teoriche (parte 2) 3528
Allenamento: basi teoriche (parte 1) 3837